Опитування: кожен п'ятий латвієць спеціально загоряє “в самий пекло”

Опитування : кожен п'ятий латвієць спеціально загоряє "в самий пекло"

Foto: Reuters/Scanpix

З настанням спекотної та сонячної погоди підвищується опромінення ультрафіолетовими променями, а також ризик опіків шкіри, сонячних опіків та теплового удару. У спекотні дні в період з 11.00 до 16.00 рекомендується не перебувати під прямим сонячним промінням, але 20% респондентів свідомо перебувають на сонці в найспекотніший час доби. якраз використовують можливість перебувати на сонці в розпал дня, а ще 17% респондентів подібним чином надходять часто, наприклад, коли засмагають, займаються садівництвом або спортом, або активно рухаються.

26% опитаних іноді перебувають під прямими променями сонця з 11.00 до 16.00, 22% – рідко, а ще 30% у спекотні літні дні у цей час доби взагалі не бувають на сонці. Ще 2% опитаних не змогли визначитися із відповіддю.

Дані опитування показали, що найчастіше перебувають під сонцем у саму спеку чоловіки, молодь та жителі сільської місцевості. Серед чоловіків навмисно перебувають на сонці в найспекотніший час доби 23% опитаних (4% – щоразу, 19% – часто), тоді як у жінок цей показник становить 17% (2% – щоразу, 15% – часто). /p>

26% опитаних молодих людей віком від 18 до 24 років свідомо “смажаться” на сонці (1% – щоразу, 25% – часто), по 22% – у віці від 25 до 34 років (1 % – щоразу, 21% – часто) та у віці від 35 до 44 років (5% – щоразу, 17% часто). Тоді як у віці від 45 до 54 років цей показник становить 17% (3% – щоразу, 14% – часто), від 55 до 63 років – 21% (2% – щоразу, 19% – часто), а від 64 до 75 років – 13% (2% – щоразу, 11% – часто).

Цікаво:   4 травня Латвія відзначає День відновлення незалежності: підйом прапорів, виставки, екскурсії, концерти

За місцем проживання опитаних у спеку від 11.00 до 16.00 на сонці найчастіше навмисно перебувають жителі сільської місцевості (25%), з них 3% – щоразу, а 22% – часто. У той час як серед рижан “смажаться” на сонці 18% респондентів (3% – щоразу, 15% – часто), а серед мешканців інших міст Латвії – 19% (3% – щоразу, 15% – часто). /p>

Рада експерта для спекотної погоди

Сімейний лікар Зане Зітмане закликає з обережністю насолоджуватися спекотною та сонячною погодою, дотримуючись заходів безпеки, щоб уникнути проблем зі здоров'ям, включаючи опіки шкіри, а також сонячний та тепловий удар. Нижче поради експерта:

Цікаво:   Морж, помічений у Лієпаї, сплив на морське узбережжя Національного парку Слітере

1. Закривайте вдень вікна – задерніть штори або жалюзі, щоб звести до мінімуму в кімнаті кількість сонячного світла та тепла. Але відкривайте вікна на ніч та провітрюйте приміщення.

2. Залишайтеся в тіні в найспекотніший час дня. З огляду на те, що зараз особливо спекотно, не рекомендується перебувати на сонці з 11.00 до 16.00.

3. Уникайте напруженої фізичної активності – рекомендується в найспекотніші години дня вибирати спокійніші заняття. Займатися спортом краще рано-вранці, коли повітря прохолодніше.

4. Освіжіться у прохолодній душі чи ванні.

5. Не перевантажуйте організм тяжкою їжею. Щоб допомогти організму зберегти
оптимальну температуру, рекомендується їсти овочі, фрукти та ягоди, тому що вони містять багато рідини. Бажано їсти їх свіжими та сирими. Не варто налягати на жирну та важку їжу, яку організму важче переробляти. Не варто й переїдати — краще їсти меншими порціями, натомість частіше.

6. Пийте більше води, ніж зазвичай, і робіть це регулярно протягом дня.

7. Уникайте підсолоджених напоїв та напоїв з кофеїном, оскільки вони ще більше зневоднюють організм. Варто обмежити вживання алкоголю, оскільки він не тільки зневоднює, а й ще більше нагріває тіло, бо розширює судини.

Цікаво:   Мартінш Стакіс: "Ті, хто нападає на телеканал "Дощ" — не чесні!"

8. Вибирайте одяг та постільну білизну з натуральних матеріалів. У спекотні дні рекомендується одягати легкий, світлий та вільний одяг та головний убір. Найкраще вибирати натуральні матеріали – льон, шовк або бавовна, а не синтетику. Це ж стосується і постільної білизни. Щоб уникнути набряків ніг, бажано носити зручне взуття та уникати тривалого стояння на місці. Також рекомендується охолоджувати ноги у воді та носити компресійні шкарпетки.

9. Уникайте швидкого теплоохолодження. У разі перегріву ви не повинні відразу кинутися у прохідну воду. Раптова зміна температури може спричинити м'язові судоми або проблеми із серцем та кровообігом. Тому у воду слід заходити повільно, дозволяючи організму адаптуватися до змін температури.

10. Будьте обережні під час використання кондиціонера. У спеку організм не повинен піддаватися стресові, швидко переходять із теплого приміщення в те, де працює кондиціонер. З кондиціонерами слід особливо обережним людям з алергією чи слабким імунітетом. Крім того, кондиціонери можуть розносити пил та бактерії, що може спричинити застуду.

Оцените статью

Андрій Козлов, експерт та автор статей telebox.club.
Статті пише понад 15 років.

andreykozlov07@gmail.com

Опитування: кожен п'ятий латвієць спеціально загоряє “в самий пекло”
Країни ЄС мають намір здійснювати спільні закупівлі газу